Техника выполнения упражнения
Данное упражнение – это начало начал для прокачки верхнего пресса. Исходной положение: лягте на спину, колени согнуты, руки за головой. Плавно поднимайте верхнюю часть туловища над землёй так, чтобы лопатки оторвались от скамьи – выше не надо (поясница должна плотно лежать на скамье). Важно все время выполнения упражнения держать мышцы брюшного пресса в напряжении.