Техника выполнения упражнения
Исходное положение: встаньте между блоков, одна нога чуть выступает вперёд. Возьмитесь руками за ручки. Локти немного согнуты, ладони повернуты друг к другу. Сведите руки вместе до касания, при этом контролируйте локти, они должны быть в процессе прохождения всей амплитуды. Примите исходное положение.

Замечание: если выполнять упражнение с полностью согнутыми локтями, то фактически упражнение превращается в жим. Чтобы амплитуда была максимальной, придется разгибать руки полностью. Таким образом, к работе подключаются трицепсы, превращая локальное упражнение в многосуставное.