Техника выполнения упражнения
Используя нижний блок, возьмите рукоятку одной из рук. Стойка опорная, выставьте ногу против рабочей руки, другую отставьте назад (тоже самое можно выполнять в положении сидя). Исходное положение – рука полностью вытянута, можно слегка согнуть запястье, чтобы большой палец оказался пониже мизинца так, чтобы возможно сильнее потянуть мышцу. Натяните рукоятку на себя вдоль пояса и в сторону на столько далеко, сколько можете, в это же время вы должны чувствовать сокращения мышц спины. Отпустите нагрузку, вытяните руку и разверните запястье, принимая исходное положение. Поработав с одной рукой, повторите это же упражнение для второй.