Упражнения на мышцы ног

Поднимание на носках с нагрузкой Рабочая группа мышц: мышцы голени. Приседания с нагрузкой Рабочая группа мышц: бицепс бедра, мышцы ягодиц, прокачка квадрицепса, так же работает поясница. Становая тяга Рабочая группа мышц: мышцы бедер, поясницы и ягодиц. Сгибание ног (положение лёжа на животе) Рабочая группа мышц: бицепсы бёдер. Разгибание ног на сиденье Рабочая группа мышц: квадрицепс. Жим платформы ногами Рабочая группа мышц: квадрицепс.

Партнеры:     лимузин на прокат для Вас